ダイエット・健康 【マグネシウム濃度の評価の難しさ👀】
⭐️栄養はバランスが大事 健康のためにはいろいろなビタミンやミネラルをバランスよく取ることが大事だと言われています。例えば、ビタミンDとマグネシウムはお互いに助け合って働いています。ビタミンDが体で働くにはマグネシウムが必要で、マグネシウム...
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ダイエット・健康 
ダイエット・健康 【マグネシウムを増やす方法】
⭐️食べ物でマグネシウムを増やす 🔴ナッツや種を食べる アーモンドやかぼちゃの種などを食べると、マグネシウムが取れます。 🔴葉っぱの野菜を食べる ほうれん草やケールなどを食べると、マグネシウムが取れます。 🔴新鮮な食べ物を選ぶ 新鮮な野菜や...
ダイエット・健康 【体にとって大事なミネラル、マグネシウムのお話】
⭐️マグネシウムってなに？ マグネシウムは、体がうまく働くためにとても大事なミネラルです。でも、アメリカでは半分以上の人がマグネシウムをあまり取っていないんです。そのため、体にいろいろな問題が起きることがあります。 ⭐️マグネシウムはどんな...