ダイエット・健康 【マグネシウムの取りすぎに気をつけよう】
⭐️マグネシウムを取りすぎるとどうなるの？ 🔵お腹が痛くなる マグネシウムのサプリメントをたくさん取ると、お腹が痛くなったり、下痢をすることがあります。 🔵気持ち悪くなる 取りすぎると、気持ちが悪くなって吐き気がすることがあります。 🔵腎臓...
マグネシウム
ダイエット・健康 
ダイエット・健康 【マグネシウム濃度の評価の難しさ👀】
⭐️栄養はバランスが大事 健康のためにはいろいろなビタミンやミネラルをバランスよく取ることが大事だと言われています。例えば、ビタミンDとマグネシウムはお互いに助け合って働いています。ビタミンDが体で働くにはマグネシウムが必要で、マグネシウム...
ダイエット・健康 【マグネシウムを増やす方法】
⭐️食べ物でマグネシウムを増やす 🔴ナッツや種を食べる アーモンドやかぼちゃの種などを食べると、マグネシウムが取れます。 🔴葉っぱの野菜を食べる ほうれん草やケールなどを食べると、マグネシウムが取れます。 🔴新鮮な食べ物を選ぶ 新鮮な野菜や...
ダイエット・健康 【マグネシウムが足りないとどうなるの？】
⭐️マグネシウムとインスリンの関係 マグネシウムが体に足りないと、インスリンという大事なホルモンがうまく働かなくなります。インスリンは、食べ物から得たエネルギーを体に取り込む手助けをしています。マグネシウムが少ないと、インスリンが働きにくく...
ダイエット・健康 【マグネシウムとメタボリックシンドロームの関係】
⭐️研究の結果 2024年に発表された研究では、マグネシウムが少ないとメタボリックシンドロームという病気になりやすいことがわかりました。15,565人の人たちを調べたところ、マグネシウムが少ないと病気になる確率が約30%増えることがわかりま...
ダイエット・健康 【体にとって大事なミネラル、マグネシウムのお話】
⭐️マグネシウムってなに？ マグネシウムは、体がうまく働くためにとても大事なミネラルです。でも、アメリカでは半分以上の人がマグネシウムをあまり取っていないんです。そのため、体にいろいろな問題が起きることがあります。 ⭐️マグネシウムはどんな...