ダイエット・健康 「チーズの健康効果Part2」
【ヘルスライフカレッジ】🎁Instagram始めました〜今日のアップは「チーズの健康効果Part2」1分前後にまとめていますのでサクッと見れます💕宜しくお願いします🙇 #健康情報 #予防医学
チーズ
ダイエット・健康 ダイエット・健康 「チーズの健康効果Part1」
【ヘルスライフカレッジ】🎁Instagram始めました〜今日のアップは「チーズの健康効果Part1」1分前後のエビデンスに基づいた健康情報を発信しています〜💕 #予防医学 #健康情報
ダイエット・健康 【Instagram始めました】
今日の動画は👀「認知症をも予防するチーズの効能」是非クリックお願いします〜！！ #予防医学 #健康情報
ダイエット・健康 【チーズの健康効果その2】
🔵低GI食品 ⭐️チーズはGI値が30～35と低く、血糖値の急激な上昇（血糖値スパイク）を防ぎます。これは糖尿病予防に役立ちます。 🔵食事前のチーズ ⭐️食事の15～20分前にチーズをひとかけら（6Pチーズの1ピース）食べると、血糖値スパイ...
ダイエット・健康 【チーズの健康効果その1】
⭐️チーズは牛乳を約10倍濃縮した食品で、タンパク質と脂質が豊富に含まれています。主要成分の「カゼイン」は、耐熱性が高く、加熱しても壊れにくいのが特徴です。このカゼインには、筋肉生成に重要な「ロイシン」が豊富に含まれており、加齢による筋肉減...
ダイエット・健康 【カゼインのパワー💪】
⭐️「カゼイン」はチーズの独特の食感と味わいを生み出す重要な成分です。 ⭐️カゼインは耐熱性が高く、110度で10分加熱しても壊れず、また、分子が集まって網目構造を作ることでチーズの「糸引き性」を生み出します。 ⭐️さらに、カゼインには必須...
ダイエット・健康 【認知症予防に注目されるチーズ🧀】
⭐️乳製品が体に良いことは皆さんもよくご存知だと思います。でも、乳酸菌だけじゃなく、チーズを発酵させるときにできる成分もとても大事なんです。 💡チーズの認知症予防効果 ⭐️最近の研究で、チーズが認知症を予防する効果があることがわかってきたの...