⭐アラニンは一般的にはグルコース（ブドウ糖）に変換されやすいとされています。
➡️2018年アラニンというアミノ酸が糖のエネルギー代謝を高める事が確認されました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30190193/
🚨アスリートがよく高地トレーニングをしてミトコンドリアを増やしてパフォーマンスアップを目指す様ですが平地に戻るとミトコンドリアの数も普通に戻るようです😱
🉐アラニンは高脂肪食にした糖尿病マウスや細胞実験でも血糖値を下げました。
🉐アラニンにはAMPK（エネルギー代謝の中心的な調整因子）を活性化して糖のエネルギー代謝を促進する様です。
⭕アラニンもカフェインと同じく糖と一緒に摂取しないと勿体無いですね！
😂私アスリートじゃあないけど💦気をつけて摂取します〜
🉐シジミやハマグリに沢山含まれています、中国産は避けたいですが…😱
知り合いのアスリートのお勧めです。プロテインに混ぜて飲んでいるとのこと！
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