⭐お茶は酸化レベルの違いで6種類に分類されていますがその中でも健康効果の高い3種類について解説します。
➡️緑茶
緑茶は酸化レベルが低い未発酵のお茶で脂肪分解を促します。
緑茶にはカテキンが豊富に含まれており、抗酸化作用、抗腫瘍作用、アンチエイジング効果、血中脂質の改善、血糖値の安定など、さまざまな効能があります。
ガン、糖尿病、心血管疾患、神経疾患の予防治癒にも有効。
近年の研究では緑茶には高濃度のエピガロカテキンガレードによる抗炎症作用、神経細胞を保護しアルツハイマー、パーキンソン病を予防するのに役立つことがわかりました。
➡️紅茶
紅茶は完全に発酵されています。
紅茶は胃を温め、風邪を防ぎ、消化を助け、血行を促進することができるため、冬に飲むことをお奨めします。
1日に2杯以上飲む人は飲まない人にくらべて死亡リスクが9〜13%も低くなることが報告されています。
➡️ウーロン茶
発酵が半分程度です。
ウーロン茶は脂質代謝を調節できるため、高コレステロール、高血圧、高血糖等の症状を持つ人に最適だとわかっています。
✨いかがですか？
お茶一つとってもその効能を知って飲むとより美味しくいただけますね🍵
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