🚨必見オートファジーを止める物質👀
⭐オートファジーの第一人者、吉森保先生が仰っていましたが、オートファジー イコール 断食と思ってらっしゃる方が多いと思いますが決してそうではありません。
⭐16時間断食の本が売れているのでそれを実行している方が沢山いるようですが、実はカロリー制限するだけでオートファジーの働きが上がります。
⭐それだけではありません、適度な運動、しっかりと睡眠をとることでもオートファジーは上がります。
🚨ここからが本題🚨
皆さんが努力してオートファジーを活性化しても、オートファジーにブレーキをかけるタンパク質が存在します『ルビコン』
ルビコンは歳をとると増えてきてオートファジーの活性を止めていくのですが、もう一つ重要なことがあってこのルビコンは
『高脂肪食』でも増えていくことがわかっています。😱
🈲ラーメン🍜トンカツ🧆
大好きなのに😭
💫頑張ろ、だってミトコンドリアは新品でいてほしいからね😍
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