⭐️マグネシウムを取りすぎるとどうなるの？
🔵お腹が痛くなる
マグネシウムのサプリメントをたくさん取ると、お腹が痛くなったり、下痢をすることがあります。
🔵気持ち悪くなる
取りすぎると、気持ちが悪くなって吐き気がすることがあります。
🔵腎臓が悪い人は注意
腎臓が悪い人は、マグネシウムをたくさん取ると危険です。血液の中にマグネシウムが多すぎると、中毒になることがあります。
⭐️お薬との組み合わせも注意しよう
📍骨の薬と一緒に取らない
骨を丈夫にする薬を飲んでいる人は、マグネシウムのサプリメントを2時間以上あけて取るようにしましょう。そうしないと、薬がうまく効かなくなります。
📍抗生物質と一緒に取らない
病気を治すための抗生物質を飲んでいる人は、マグネシウムのサプリメントを飲む時間に気をつけましょう。抗生物質を飲む2時間前か、4〜6時間後にマグネシウムを取るようにしましょう。そうしないと、薬が効かなくなります。
🐣まとめ
マグネシウムは体に大事な栄養ですが、サプリメントを取りすぎるとお腹が痛くなったり、気持ちが悪くなったりします。お薬を飲んでいるときは、マグネシウムのサプリメントを取る時間にも気をつけましょう。
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