⭐️マグネシウムとインスリンの関係
マグネシウムが体に足りないと、インスリンという大事なホルモンがうまく働かなくなります。インスリンは、食べ物から得たエネルギーを体に取り込む手助けをしています。マグネシウムが少ないと、インスリンが働きにくくなり、エネルギーをうまく使えなくなります。その結果、体重をうまくコントロールできなくなり、2型糖尿病という病気になりやすくなります。
⭐️マグネシウム不足の研究
『マグネシウム研究誌』によると、マグネシウムが少ないラット（ネズミ）は、体の中で炎症が起きたり、血液中の脂肪が増えたりすることがわかりました。マグネシウムは、細胞の中のカルシウムのバランスを保つのに大事で、これがメタボリックシンドロームにつながる原因になるかもしれません。
⭐️マグネシウムと糖の代謝
マグネシウムは、インスリンがうまく働くのを助けたり、糖をエネルギーに変える酵素をサポートしたりする役割があります。もしマグネシウムが少ないと、インスリンが働かなくなり、体の細胞が糖を取り込みにくくなります。これが原因で、2型糖尿病や他の代謝の問題が起きやすくなります。
🐣まとめ
マグネシウムは、体がエネルギーをうまく使うためにとても大切です。マグネシウムが足りないと、インスリンが働かなくなり、体重を管理しにくくなったり、糖尿病になりやすくなったりします。だから、マグネシウムをしっかり取ることが大事です。👍
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