④睡眠を改善する
睡眠中の口呼吸は望ましくないだけではありません。睡眠時無呼吸症候群と関連しているため非常に危険です。睡眠中は鼻呼吸する事で呼吸パターンが安定し、全体的な睡眠の質が向上します。
⑤神経系を落ち着かせる
最近の研究で鼻呼吸による呼吸法が、ストレス、不安、うつ病を大幅に軽減することが確認されています。
⑥脳を保護する
脳の健康な必要不可欠な血液中の二酸化炭素を維持するため重要です。
鼻呼吸は、記憶、集中力、等の認知機能の基本です。
最近の研究では鼻呼吸が記憶課題中の脳機能を高めることが示されたと同時に口呼吸は時間の経過と共に脳のパフオーマンスを妨げる可能性が示唆されました。
⑦外観を改善する
特に幼い頃からの鼻呼吸は顔の構造を形成する上で重要な役割を果たします
「口呼吸顔」と呼ばれ顎が後退する特徴的な顔になることが多い。
詳しくはこちらから
https://x.gd/zBBjh
🉐ゆっくりとした鼻呼吸はミラクルホルモン二酸化炭素濃度を高めます。細胞、組織への血流を増やす物質ですからエネルギーとなる糖、酸素を充足させてくれます。
又病的な脂肪新生をストップさせ、細胞のエネルギー代謝を糖の代謝へと切り替えます。
過去記事はこちらから
https://kenkouji.jp
昨日のTik Tok動画添付しておきます💕
「ハーバードも認めたか？鬱病の原因はミトコンドリアの活性の高低！」
#ミトコンドリア #呼吸法 #鼻呼吸
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